مکملهای بدنسازیپروتئین و پودر پروتئینکراتین و مکملهای ورزشیتغذیه ورزشکاراناثرات قطع مصرف مکملتفاوت دارو و مکمل
supplements (۲۳۰) با قطع مکملها بدنسازی مثل پودر پروتئین، کراتین و... چه اتفاقی در بدن ما می افتاد ؟
مکملها به دو دسته غذایی (مولتی ویتامین، پروتئین، امگا۳) و ورزشی (کراتین، پریورکاوت) تقسیم میشوند. قطع مصرف مکملهای غذایی اگر تغذیه کافی داشته باشید تاثیر منفی نمیگذارد، اما اگر تغذیه ناقص باشد موجب کاهش رشد عضلانی میشود. این تغییرات فوری نیست و چند ماه زمان میبرد. مهم این است که تفاوت بین دارو و مکمل را درک کنید و مسئله کاهش وزن یا افزایش آن مربوط به کل تغذیه است نه تنها مکملها.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- اگر مکمل مثل پودر پروتئین قطع کنم چه اتفاقی در بدنم میافتد؟
- آیا باید برای ادامه بدنسازی همیشه مکمل مصرف کنم؟
- تفاوت مکملهای غذایی و ورزشی چیست؟
- قطع مصرف مکمل چقدر سریع اثر منفی دارد؟
- اگر تغذیه خوب باشم، مکمل قطع کردن اشکالی دارد؟
