۱۴۵- راهنمأ انتخاب غذا رژیمی برای تناسب اندام - فیتنس ( مقایسه یک پروتئین بار با ماست )
در این ویدیو، مقایسهای بین یک پروتین بار تبلیغشده و ماست معمولی انجام میشود تا نشان دهد چگونه برندها از برچسبهایی مثل «رژیمی» و «کمچرب» برای فروش بیشتر استفاده میکنند. مهمترین پارامترهایی که برای فیتنسدوستان اهمیت دارند کالوری و کیفیت پروتئین هستند. پروتین بار مذکور شامل مالتیتول است که برخلاف شیرینکنندههای بیکالوری، باعث افزایش قند خون میشود و در واقع مانند شکر عمل میکند. همچنین پروتئین موجود در آن ترکیبی از پروتئین گیاهی (سویا) و حیوانی است که کارآیی کمتری در سنتز پروتئین دارد، و این اختلاف باید در محاسبات تغذیهای لحاظ شود.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- تفاوت پروتین بار رژیمی با ماست معمولی چیست؟
- مالتیتول چه تاثیری بر قند خون دارد؟
- چگونه برچسبهای محصولات غذایی را صحیح بخوانیم؟
- پروتئین گیاهی و حیوانی چه تفاوتی در سنتز پروتئین دارند؟
- برای رسیدن به تناسب اندام چه پارامترهای تغذیهای مهماند؟
