۱۴۳- در رژیم غذایی آیا مصرف بالای نمک و چربی و شکر ٫ واقعا باعث چرب تر شدن بدن می شود ؟
ویدیو به این سوال پاسخ میدهد که آیا مصرف بالای نمک، چربی و شکر باعث افزایش وزن میشود حتی اگر کالری منفی داشته باشید. نکته اساسی این است که نمک کالری ندارد پس نمیتواند چاقی ایجاد کند، و برای کاهش وزن تنها کالری مهم است. با این حال، در عمل نوع غذایی اهمیت دارد چون غذاهای پرقند و پرچربی سیرتان نمیکنند و به راحتی میتوانید بیشتر بخورید. همچنین ترکیب ماکروی غذا برای کیفیت بدن و ساخت عضله تاثیرگذار است.
این ویدیو به چه سوالهایی پاسخ میدهد؟
- آیا مصرف بالای نمک و چربی و شکر باعث چاقی میشود؟
- اگر کالری منفی داشته باشم، اهمیتی دارد از کجا کالری بگیرم؟
- چرا غذاهای سالم بیشتر توصیه میشوند اگر کالری تنها مهم است؟
- چگونه میتوانم در رژیم غذایی احساس سیری داشته باشم؟
